Bütün Bayanlar Burada Sen Neredesin

Zayıflamak ya da formunu korumak isteyenler! Kendi yaşam tarzınıza, beslenme düzeninize ve sevdiğiniz besinlere göre kendinize en uygun diyeti seçin. Bunlardan biri mutlaka yüzünüzü güldürecek.
Yazinin Devami icin Tiklayin »

Zayıflık Çeşitleri ve Nedenleri

Moda dergilerinin zayıf hatta sıska mankenler tarafıdan istila edilmesiyle birlikte birçok kadın kilo vermek için amansız bir çaba harcıyor. Kadınların büyük çoğunluğu şu anki kilolarından memnun olmadığı için katı diyetlerin ve sporun yanı sıra estetik cerrahi ve kozmetik ürünlerine de sık sık başvuruyor. Ancak sayıca azınlıkta bir başka grup ise sıskalıktan şikayet ediyor. İşte bu yazı ikinci gruba yönelik sağlıklı kilo almanın yöntemlerini sunuyor. Ancak öncelikle aşağıdaki tanımlardan hangisinin size uyduğunu tesbit etmelisiniz. Çünkü uzmanlar zayıflık tedavisinde zayıflığın nedenlerinin saptanması gerektiğinin altını çiziyor.

# 1. Grup: Bu gruptakiler her zaman zayıf olan ve kilosunu koruyan kişilerdir. Ani kilo alıp vermezler. Uzun zamandan beri normal kilonun altındadırlar. 1. Grup zayıflığın nedenlerini şöyle sıralayabiliriz: a. Kalıtım: Genelde şişman kişilerin çocukları şişman, zayıfların çocukları da kendileri gibi olur. Kişinin vücut yapısı, kilosu, boyu ailesiyle ilişkilidir. Salgı bezleri ve metabolizmadaki hız ya da bozukluk, aşırı çalışma yağ stokunun normalin altında kalmasına yol açar.
# b. İştahsızlık: Beslenmeye daha doğrusu beslenememeye bağlı olan bu tür, tedavi edilmesi en kolay zayıflık türdür. İştah arttırıcı ve besin değiri yüksek yiyecekler, vitaminler bu tür tedavinin en temel yöntemidir.
# c. Aşırı hareket: Gündelik yaşamında fazlasıyla koşuşturma içinde olan ve yediğinden fazlasını yakan kişilerde görülen zayıflık türüdür. Aşırı derecede spor yapan kişilerde de görülebilir. Bunun için besin ya da vitamin takviyesi gerekir.
# d. Psikolojik sebeb: Özellikle ergenlik yaşındaki genç kızlarda, televizyon yıldızları ve mankenler arasında görülen bu hastalığa halk dilinde “yiyememe hastalığı”adı verilir. Psikolojik bir hastalık yemek yiyememenin ya da yedikten sonra parmak atıp kusmanın psikiyatristler tarafından uygulanan tedavisi vardır.

2. Grup: Aniden kilo kaybederek erime noktasına gelene kadar zayıflayan kişiler bu gruba girer. Birçok hastalığın habercisi sayılabilen bu zayıflık türündekilerin acilen doktora görünmesi gerekir.

Şişmanlamanın yolları

1) Ne tür zayıflık olursa olsun en etkil yöntem sık sık ve bol bol yemek yemektir.

2) İştahsızsanız iştah açıcı besinleri tüketmelisiniz. Bu sayede yemek yeme isteğiniz artacaktır. Doğal besinlerin yanı sıra doktor kontrolünde iştah açıcı ilaçlara da başvurabilirsiniz.

3) Çok hareketli bir yaşantınız varsa sporcuların kullandığı enreji veren işecekleri denemelisiniz.

4) Sürekli tek tip besleniyorsanız beslenme alışkanlığınızı değiştirmelisiniz. Zengin ve besleyici besinler tüketmelisiniz.

5) Sofranızdan tahılları eksik etmeyin. Çünkü tahıllar kilo almanızı sağlayacaktır.

6) Vücutta kalori depolanmasını sağlamak için bol kalorili bir pasta, kek ya da dondurmaya ne dersiniz?

7) Bir doktor gözetiminde salgı bezlerinizi düzenleyecek ilaçlar almaya başlayabilirsiniz.

Zayıflmanızın sebebi yemek yememek ya da yediğini kusmak gibi psikolojik kökenliyse kesinlikle bir uzmana başvurmalısınız.

Uzun zamadır rejim yapıyorum, yediğim porsiyonları da küçülttüm ama bir türlü kilo veremedim diyenlerden misiniz? Bir düşünün acaba rejim yaparken salatanıza bir kaşıktan bir şey olmaz deyip mayonez kattınız mı ya da bir bardak ne kadar kaloridir ki diyerek şarap içtiniz mi?

Yazinin Devami icin Tiklayin »

Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;

Yazinin Devami icin Tiklayin »

Siz de kilolalara açtığı savaşta mağlup olan tarafta mısınız? Bu mucize diyetle 15 günde tam 1 beden incelebilirsiniz!Pazartesi
Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Yazinin Devami icin Tiklayin »

Öyle ki beslenme uzmanları ve diyetisyenler, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaya çalışırken atılması gereken asıl adımın, düzenli olarak besin günlüğü tutmak olduğunu söylüyorlar. Ancak sadece zayıflama amacı güden kadınlar için bir öneri zannetmeyin besin günlüğünü. Kilo almak, kilosunu korumak veya diyabet gibi kronik hastalıkları olan herkes için tavsiye ediliyor besin günlüğü.

Yazinin Devami icin Tiklayin »

Ünlü popçu Tarkan, 20 günde 8 kilo vererek 78′den 70′e düştü. Peki bunu nasıl başardı?
Megastar Tarkan, 20 günde 8 kilo vermeyi başardı. Her gün 2 saat aletli spor yapan Tarkan’ın mucize diyetini ele geçirdik….

Yazinin Devami icin Tiklayin »

Britney Spears bir ay öncesine kadar fazla kilolarıyla boğuşan bir yıldızdı. Şimdiyse karşımıza yepyeni bir Britney olarak çıktı. Bir aydır sıkı bir diyet yapan Britney, 12 kilo verdi. Sanatçı, ilaç kullanmadan ve spor danışmanı tutmadan fazla kilolarından kurtulduğunu söylüyor.

Yazinin Devami icin Tiklayin »

Tüm dünyada Hollywood ünlüleri, sporcular, işadamları ve hatta kraliyet ailesi mensuplarının bile benimsediği pilates, tüm vücudu çalıştıran bir “sihirli değnek”.

Yazinin Devami icin Tiklayin »

Bugüne kadar yapılan diyet önerilerinden en iyi 9 tavsiye..

Bol bol su veya düşük kalorili içecekler için
Çantanıza sizi susatan yiyecekler taşımadan önce kalori yapmayan ancak açlığınızı bastıracak su veya düşük kalorili içecekler taşın.

Yazinin Devami icin Tiklayin »