Bayanlar Burada Kadın Sağlık ve Yaşam Portalı

Hamilelik döneminde yapılan egzersizlerde önemli olan kendinizi zorlamamanızdır. Hamilelik döneminde yapılan egzersizin birçok yararı vardır. Kaslarınızı güçlendirerek vücudunuzu doğuma hazırlar ve doğumdan sonra vücudunuzun eski şeklini alması hamilelik döneminde yapılan egzersizlerle çok daha kolay olur.

Yazının Devamı »

Hamilelik esnasında yüzme, kol, bacak ve karın kaslarının tümünü çalıştırmaktadır. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı artmaktadır ve bu şekilde bebeğe giden oksijen miktarında da çoğalma görülmektedir.

Hamile iken yapılabilecek en uygun sporun yüzme olmasının bir nedeni de herhangi bir yaralanma riski olmamasıdır. Ayrıca bir diğer avantajlı durum kişinin kendisini hafif hissetmesidir. Bu durum hamileliğinin son dönemlerinde olan kadınlar için psikolojik açıdan da pozitif bir etki yaratmaktadır. Yazının Devamı »