Doğum Sonrası Egzersiz

Etiketler: , ,

doumsegsersiz Doğum Sonrası EgzersizDoğumdan sonra ortalama 4 ay içinde tüm vücut fonksiyonları eski şekline dönecektir. Ama bu sırada doğum yapan kadının vücudunda meydana gelen kas ,deri vs elemanlarının yeniden daha düzenli hale gelebilmesi yapılacak egzersiz hareketlerine bağlıdır.

Yazının Devamı »


Hamilelik Dönemi Egzersizleri

Etiketler: , ,

06010805 Hamilelik Dönemi EgzersizleriHamilelik döneminde yapılan egzersizlerde önemli olan kendinizi zorlamamanızdır. Hamilelik döneminde yapılan egzersizin birçok yararı vardır. Kaslarınızı güçlendirerek vücudunuzu doğuma hazırlar ve doğumdan sonra vücudunuzun eski şeklini alması hamilelik döneminde yapılan egzersizlerle çok daha kolay olur.

Yazının Devamı »


Boyun Egzersizleri

Etiketler: , ,

06010806 Boyun EgzersizleriDüzenli olarak yaptığınız boyun egzersizleri boynunuzu güçlendirip, boynunuza esneklik kazandıracaktır. Herkesin güçlü bir boyna ihtiyacı vardır. Boyun kasları ne kadar güçlü olursa, başınız size o kadar az ağırlık yapacaktır. Kimi zaman başınızın diğer zamanlara göre daha da ağırlaştığını hissedersiniz, işte böyle durumlarda daha iyi hissetmek için boynunuzu birkaç egzersizle rahatlatabilirsiniz.

Yazının Devamı »


Egzersizler hangi saatlerde yapılmalı?

Etiketler: , ,

egzersiz061 Egzersizler hangi saatlerde yapılmalı?İnsan organizmasında hemen her şey biyolojik ritm halindedir. Bu ritm gün boyunca değişir. Gece 24:00 ten itibaren organizma, kendini yenileme sürecine sokar.

Yazının Devamı »