Doğum Sonrası Egzersiz
Doğumdan sonra ortalama 4 ay içinde tüm vücut fonksiyonları eski şekline dönecektir. Ama bu sırada doğum yapan kadının vücudunda meydana gelen kas ,deri vs elemanlarının yeniden daha düzenli hale gelebilmesi yapılacak egzersiz hareketlerine bağlıdır.
Eğer yeterince egzersiz yapmazsak sarkık bir karın meydana gelecektir. Aşağıda yapılması gereken egzersiz hareketlerini şekil halinde görülmektedir (resimlerden biri üzerine tıklayın).
Göğüs Kasları İçin Egzersizler
Bu egzersizler hamilelik ve süt verme döneminde göğüsleriniz sarkmasını önlemek için yapılmalıdır.
Yorum yapmak ister misiniz?!
You must be logged in to post a comment.