Doğumdan sonra ortalama 4 ay içinde tüm vücut fonksiyonları eski şekline dönecektir. Ama bu sırada doğum yapan kadının vücudunda meydana gelen kas ,deri vs elemanlarının yeniden daha düzenli hale gelebilmesi yapılacak egzersiz hareketlerine bağlıdır.
Doğum Sonrası Egzersiz
Yazıyı Gönderen Çarşamba Ağu 27, 2008
Etiketler: doğum sonrası egzersizi, Egzersiz, egzersiz yapma
Hamilelik Dönemi Egzersizleri
Yazıyı Gönderen Cumartesi Ağu 23, 2008
Etiketler: Egzersiz, hamile egzersizleri, Hamilelik Dönemi Egzersizleri
Hamilelik döneminde yapılan egzersizlerde önemli olan kendinizi zorlamamanızdır. Hamilelik döneminde yapılan egzersizin birçok yararı vardır. Kaslarınızı güçlendirerek vücudunuzu doğuma hazırlar ve doğumdan sonra vücudunuzun eski şeklini alması hamilelik döneminde yapılan egzersizlerle çok daha kolay olur.
Boyun Egzersizleri
Yazıyı Gönderen Cumartesi Ağu 23, 2008
Etiketler: Boyun Egzersizleri, boyun hareketleri, Egzersiz
Düzenli olarak yaptığınız boyun egzersizleri boynunuzu güçlendirip, boynunuza esneklik kazandıracaktır. Herkesin güçlü bir boyna ihtiyacı vardır. Boyun kasları ne kadar güçlü olursa, başınız size o kadar az ağırlık yapacaktır. Kimi zaman başınızın diğer zamanlara göre daha da ağırlaştığını hissedersiniz, işte böyle durumlarda daha iyi hissetmek için boynunuzu birkaç egzersizle rahatlatabilirsiniz.
Doğum sonrası jimnastik
Yazıyı Gönderen Pazartesi Ağu 11, 2008
Etiketler: doğum jimnastiği, doğum sonrası jimnastik, jimnastik
Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.
Egzersizler hangi saatlerde yapılmalı?
Yazıyı Gönderen Pazartesi Ağu 11, 2008
Etiketler: Egzersiz, egzersiz hangi saatlerde yapılmalı, egzersiz saatleri
İnsan organizmasında hemen her şey biyolojik ritm halindedir. Bu ritm gün boyunca değişir. Gece 24:00 ten itibaren organizma, kendini yenileme sürecine sokar.
