SaÄŸlıklı ve uzun bir yaÅŸam için yaÅŸa ve ihtiyaçlara uygun dengeli beslenmek gerekiyor. Ä°ÅŸte bu konuda bazı yararlı öneriler…
Düzenli bir yaşam sürdürmek, hastalıklarla kolayca baş edebilmek için her yaşta beslenme kurallarına dikkat etmek gerekiyor. Özellikle ilerleyen yaşla birlikte hastalıklar artacağından yaşlılıkta beslenme ayrı bir özen istiyor.
Yazinin Devami icin Tiklayin »
Gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğu kaydediliyor.
Beynin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmeye yol açan kimyasal maddeler salgıladığını belirten uzmanlar, “Ancak beynimizin bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol ediyor. Ä°ÅŸte, sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiÄŸimizde hemen buzdolabına koÅŸmamızın baÅŸlıca sebebi bu. Ayrıca yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna sebep olabiliyor.”
Yazinin Devami icin Tiklayin »
Jorge Cruise Amerika’da milyonlarca insanın hiç kaçırmadan izlediÄŸi televizyon programı “Sabahları 8 Dakika” nın yaratıcısı. Fakat Cruise kendini iyi bir vücuda sahip olmaya adamış “bay vücutlardan” biri deÄŸil. Her sabah 8 dakikalık bir egzersiz ve doÄŸru beslenme programıyla sadece 4 haftada forma girmeyi öneren bir uzman.
Yazinin Devami icin Tiklayin »
Bütün insanlar şekerli besinleri tükettiklerinde daha mutlu oldukları ifade ederler. Aslında haksız da sayılmazlar. Çünkü yedikçe yemek isteğinizi arttıran şekerli besinler, tat açısında da beyninizde kazınırlar. Her defasında aynı tatlıyı yemek isteseniz dahi bıkmazsınız.
Yazinin Devami icin Tiklayin »
Badem: Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Böbrek ,mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.
Yazinin Devami icin Tiklayin »
Bilmeden düştüğümüz kalori tuzaklarından korunmanın yollarını Diyet ve Beslenme Uzmanı Taylan Rumeli’den öğrendik. “Siz hafif bir yemek yemeyi hayal ederken, soslar ve hazırlama teknikleri istenmeyen kalorilerin alınmasına neden olabilir,” diyen Kümeli, sipariÅŸinizi vermeden önce mönüyü iyi deÄŸerlendirmenizi öneriyor.
Yazinin Devami icin Tiklayin »
Düşük kalorili bir diyet uygulayanların karşılaÅŸtığı en büyük sıkıntılardan biri, hep aynı tip yiyecekleri tükettikleri için, diyetlerinden hemen sıkılmaları ve kalorisi fazla olan yiyeceklere yönelmeleridir. Bu tariflerle diyetinizi bozmadan damak tadınıza farklı lezzetler katabilir ve saÄŸlıklı bir ÅŸekilde kilo vermeye devam edebilirsiniz…
Yazinin Devami icin Tiklayin »
Uzmanlar, bu sene aşırı sıcaklara rastlayan Ramazan ayında oruç tutacak olan vatandaşları susuzluk hissini arttıracak besinlerden uzak durmaları konusunda uyarıyor.
Diyetisyen Hamide Ataman, Ramazan ayının bu yıl aşırı sıcaklara rastlaması nedeniyle oruç tutan vatandaÅŸların daha yoÄŸun bir ÅŸekilde susuzluk hissi duyacaklarını belirterek, özellikle sahurda su ihtiyacını giderecek besinler tüketilmesi gerektiÄŸini söyledi. Yazinin Devami icin Tiklayin »
Vücutta insan yaratılısının aynası olarak değerlendirilebilecek bir organ varsa, o da kuskusuz midedir. Çünkü sinir sisteminizin nasıl çalıştığını bu hassas organdan anlamak mümkün. Duygusal ve ruhsal durumunuz mide suyunun salgılanışını etkilediği için fark etmeseniz de mideniz bu durumdan zarar görebilir.
Bu nedenle beslenme tarzıyla mideyi korumak çok önemli. Bunda da dikkat edilmesi gereken nokta tüm öğünlerde doğal besinleri tüketmeye çalışmak. Bunun yani sıra çalışma temponuz da midenizi etkiliyor. Hiç durmadan stresli bir ortamda çalışıyorsanız ve sürekli mide ağrısından şikâyetçiyseniz, bunun sebebini çok da araştırmanıza gerek yok. Çünkü sıkıntı midenin bas düşmanı.
Yazinin Devami icin Tiklayin »
11 ayın sultanı geldi, çattı. Zengin iftar ve sahur yemekleri bizi bekliyor. Ancak “Ramazan diyet yapmak için doÄŸru zamandiye düşünenler, Diyetisyen Gonca Güzel, yanlış bilinenleri ve yapmanız gerekenleri anlatıyor.
Ramazan’da gün boyu aç kaldıktan sonra iftarda ölçüyü kaçıranların en büyük derdi, kilo almaktır. Çünkü aç kalmak metabolizmayı yavaÅŸlatır, kan ÅŸekerini düşürür ve bir sonraki öğünde daha fazla acıkmamıza ve yediÄŸimiz ÅŸeyleri daha kolay depolamamıza neden olur. Ramazan’ı kilo almadan tamamlamak isteyenler için Yazinin Devami icin Tiklayin »