Yeni doğurmuş ve mutluluk içinde bebeğini kucaklayan annelerimizin aklındaki tek soru olan, bu kilolardan nasıl kurtulacağım ? sorusunun cevabını bu yazımızda sunuyoruz. Buyurun size doğum sonrası egzersiz programı. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.

Doğumunuzdan sonra jimnastik yapmak istiyorsanız, bunu yapmak için temizliği bitirmeyi, küçüğün mamasını hazırlayıp, onu yedirip, yatırmayı beklemenize gerek yok. Bunu beklerseniz, hiçbir zaman uygun zamanı gelmez. Gelse bile siz yorgunluktan kolunuzu kaldıramayacak halde olursunuz. Beklemek yerine, zamanı iyi şekilde değerlendirin ve sevgili bebeğinizle birlikte jimnastik yapmanın tadına varın. Devamını oku »

Tüm zayıflama rejimlerine karşı beden sanki bağışıklık kazandı. Kilo verdim ancak onları ancak geri almadığım zaman olmadı diyenler son zamanlarda çoğunluktadır. Başta mate yaprağı ve keten tohumu olmak üzere toplam 10 bitkinin öğütülmüş formu her fırsatta geri gelen kilolara çare oldu.

Yüzde 100 doğal bir yağ çözücü takviye olan bu bitkiler aynı zamanda iştah kesici ve tok tutuyor. En önemli özelliği hareketsizlik ve aşırı gıda tüketimi sonucu vücutta oluşan yağ stoklarını yakması. İçeriğinde kesinlikle kimyasal herhangi bir bileşim bulunmuyor. Tok tutucu ve yeme alışkanlığını düzenleyebilen bu bitkilerin vücutta stoklanmış yağları parçalayarak yakılmasını sağlaması kilo vermek isteyenlerin yüzünü güldürdü. Devamını oku »

Sayısı göz ardı edilmeyecek kadar çokdur zayıflamak isteyenlerin. Fazla kilolarını vermek için bir çok şey denerler ve bu denenen uygulamaların bazı, hüsranla biter. Bilim insanları, zeytin yaprağı özüyle hazırlanan bir fincan kahvenin obeziteyle mücadelede yardımcı olduğunu keşfetti.

Southern üniversitesinde yürütülen bir çalışmada metabolik sendrom belirtisi görülene kadar yüksek oranda karbonhidrat ve yağ içeren diyet ile 8 hafta boyunca beslenen fareleri kapsıyor. Devamını oku »

Mide balonunun uzun yıllardır tüm dünya kullandığını belirterek mide balonu midenin hacmini azaltmak için mide içine yerleştirilen bir balondur. Mide balonu eskiden hava kullanılarak şişirilirken artık sıvı su kullanılarak şişirilmektedir.

Midede dolgunluk yaparak hem acıkmayı geciktirmektedir. Kişinin kendini tok hissetmesini sağlamakta. Hemde çok miktarda yemek yenildiğinde rahatsızlığa neden olarak yemek yemenin keyif verici etkisini kısmen ortadan kaldırmaktadır.

Midede en fazla altı ay bırakılan şişirilmiş balon, ülser, ciddi yemek borusu tahrişi, iltihabı, büyük mide fıtığı, doğuştan gelen mide veya yemek borusu yapısal bozukluğu, geçirilmiş mide ameliyatı olanlara uygulanmıyor. Devamını oku »

Hayatımızın her dakikasını planladığımız bir dönemde yaşıyoruz. Yoğun iş temposu ve gittikçe artan ihtiyaçlar sonucu 24 saatin yetmediği zamanlar yaşıyoruz. Tatile gitmeden önce nereye gideceğimizi, nerede kalacağımızı, neler yapacağımızı, hatta ne zaman yüzeceğimiz bile planlı artık.

Tüm günlerimizin planlandığı bir şablon içindeyiz ancak iş kilo vermeye geldiğinde planlamayı unutuyoruz. Plansız bir zayıflamada başarılı olup olmadığımızı nasıl belirleyebiliriz.

Zayıflamadan önce ihtiyacımız olan şey bir yol haritasıdır. Ne zaman başlayacağımız, neler yapacağımız belirli bir çerçeve içinde olduğunda kurallara uymak, başarı/başarısızlık takibi daha kolay olacak ve plana uymak bir rutin haline gelecektir. Devamını oku »

Nedense az yemekle kilo verileceğine dair toplumsal bir saplantı yaşıyoruz. Peki zayıflamak için gerçektende az mı yemek lazım tersine. Bazı besinleri daha çok tüketmek kilo vermenize bile yarayabilir.

Diyet sözcüğü mutfağa koşturup soluğu kurabiye kutusunun yanında almanıza neden oluyorsa sakinleşin. Bilim adamlarına bakılırsa bazı besinlerden daha çok tüketmek kilo vermenize yarayabilir ve böylece daha sağlıklı yaşayabilirsiniz.

İstatistiklere bakılacak olursa batı ülkelerinden yaşayanların yarısının kilo problemi var ve sadece İngiltere’de kadınların yüzde 90′ı hayatlarında en az bir kez diyet yapmış. Bu diyet meselesi milyonlarca dolarlık bir endüstriye dönüşmüş durumda. Devamını oku »

Eğer kanda insülin hormonun fazlalığı ve insüline cevapsızlık ile seyreden “insülin direnci sendromu” olan “kronik stresli” ya da “metabolik sendromlu” biriyseniz, otuzlu yaşlar sonrasında karın çevrenizin yavaş yavaş genişlemesine şaşırmayın.

Eğer karın çevrenizde yağlanma ile birlikte yüzde yuvarlaklaşma, ensede yağ birikimi, karın ve kalçada kırmızı-mor çatlaklar meydana gelmişse bir Kuşing (Cushing) hastalığı veya sendromundan kuşkulanmak gerekiyor. Böbrek üstü bezinin stres hormonu kortizolü fazla miktarda üretmesi sonucu oluşan bu sorun yüksek dozda ya da uzun süreli kortizol kullanımı durumunda da ortaya çıkabiliyor. (Sezen Aksu’da böyle olmuştu).

Orta yaşlarla birlikte belirginleşen karın ve bel çevresi yağlanması erkeklerde testosteron azalması (Andropoz), kadınlarda östrojen kaybı (Menopoz) ile de ortaya çıkabiliyor. Ve nihayet herhangi bir hormonal veya metabolik sorun olmadan da karın ve göbek çevresinde yağlanma ortaya çıkabileceğini bilmek gerekiyor. Bu durum çoğu kez genetik kökenli oluyor. Fazla miktarda alkol içmenin (özellikle biranın) de karın yağlarını artırdığı biliniyor.

Nasıl tedavi edilecek?
Karın çevresinde biriken yağlardan “Liposuction”, “Lipoliz” veya “Mezoterapi” gibi geçici çözümlerle kurtulabileceğinizi düşünmeyin. Bu yöntemleri denerseniz hem ağrılı bir işleme katlanmış, hem de belinizi değil cüzdanınızı inceltmiş olursunuz. Devamını oku »