Yemeklerde her zaman küçük tabak kullanın.

Canınız pasta yemek istediğinde 20 dakika bekleyin.

Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin.

Akşam yemeklerini mutlaka hafif yiyin.

Kalorisi az olan mönüsü olan restoranlara gidin.

Haşladığınız sebzelerin suyunu için.

Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin.

Et ve balığı alüminyum folyo içinde pişirin. Devamını oku »

Eğer sizde kilo vermek için birçok yolu denediyseniz ve hala fazla kilolarınızla yaşamaya mahkumsanız, sorun sadece inat eden yağlarınız değil yaşam tarzınız. Farkında olmadığınız hastalıklarınızda olabilir. Alman hastanesinden diyetisyen esra aran kilo vermede başarıyı sağlamanın 7 yolunu anlattı.

1-İnsülin hassasiyetini onarmak
Normal yaşlanma insülin reseptörlerinin üzerindeki hücre zarlarının gençliklerini ve fonksiyonlarını kaybetmesiyle oluşur. İnsülin direncinin saptanmasında kullanılan birçok laboratuar yöntemi vardır.

Hiperinsülemi kan insülin düzeyinin yükselmesidir. Bu da kalp ve damar hastalıkları riskini arttırmaktadır. Magnezyum, balıkyağı, krom ve kokoa polyphenols gibi içeriği olan bazı besinler insülin hassasiyetini onarmaktadır. Devamını oku »

Sıcak günleri etkisiyle daha fazla kilo almaya başlayar kilo verme konusunda dikkat etmelisiniz. Havaların etkisiyle spor ve egzersizlere karşı isteksizlik ayrıca açık büfe tarzı beslenme türleri diyet yapanlara karşı tam bir tuzak. Sık sık kilo alama verme birçok sıkıntılarıda beraberinde getirecektir.

Zayıflamak isteyenlere uzmanların sürekli tekrarladıkları önerileri geniş olarak tekrar ayrıntılarıyla inceleyeceğiz.

Diyet ürünleri içerisinde en fazla rağbet gören zayıflama tabletleri mutlak suretle ülkemizdeki yetkili kuruluşlarca onaylanmış olamalı, uzman kontrolü olmadan bitkisel, doğal olarak adlandırılsa dahi kullanılmalı. Devamını oku »

Bitkisel zayıflama ürünleri, bitkisel zayıflama tabletleri, bitkisel zayıflama hapları, bitkisel zayıflama ilaçları, ucuz zayıflama ürünleri, sağlıklı zayıflama kilo verme yöntemleri diye uzayıp giden bir liste vardır. Kadınlar kadar erkeklerin de güzellik düşkünlüğü sayesinde; son dönemlerde zayıflamak kilo vermek formda kalma popüler konularından sayılabilir. Niye kilo verme? Onca telaş, dökülen onca para niye? Sorabileceğimiz diğer sorulardan bazıları şunlardır: Bitkisel zayıflama ürünleri ilaçları faydalı mıdır? Ne kadar faydalıdır? Bitkisel zayıflama hapları nın zararları var mıdır? Bitkisel zayıflama ürünleri ve ilaçları ile ilgili tüm sorularımıza sitemizdeki makalelerle cevap vermeye çalışacağız.

Devamını oku »