Devamını oku »

Devamını oku »

Devamını oku »

Malzemeler:
1 litre süt,
14 kaşık irmik,
14 kaşık toz şeker,
2 paket vanilya,
1 portakalın rendelenmiş kabuğu.
Vişneli muhallebi için:
1 litre vişne suyu,
6 kaşık tepeleme nişasta,
1 paket vanilya
Devamını oku »

kilo vermek isteyen bayanlar eminim diyet programındaki klasik yiyeceklerden sıkıldınız ve değişik tatlar arıyorsunuz. işte size kalorisi düşük ve vitamin deposu , yapımı kolay çin salatası. Sağlıklı beslenme ve zayıflamak için salata tarifini bir köşeye not etmeyi unutmayın. Devamını oku »

Hedef: bir haftada 3-5 kilo..
Günlük kalori: 700 Kcal

Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğini bu diyetle iki hafta içinde 5 – 10 kilo vermeniz mümkün. İftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma 5 zeytin yağsız peynir çökelek ya da lor 2 dilim pide.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sahur : Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto
İftar : Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata ½ kilo meyva

2.GÜN
Sahur : Az yağlı pilav kayısı komposto
İftar : Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) diyet güllaç Devamını oku »