Bazı insanlar doğuştan şanslı. Ne yerlerse yakıyorlar ve her zaman formda görünüyorlar. Bazıları ise ya fazla kilolarla mücadele ediyor ya da fazla olan bütün kiloları karında toplanmış. Dümdüz bir karına sahip olmanın 15 sırrı var.

1- Kalori girişini sınırlamak. Yakamayacağımız kalorileri almak bize kilo getirir. Her alınan yeni kilo, vücudun yağları yakmasını kolaylaştıran metabolizma hızını düşürür. Yani kilo almak, kilo almaya neden olur. Bu şekilde bir kısır döngüden kurtulmanın tek yolu kalorileri kısıtlamaktır.

2- Metabolizmanın yüksek tutulması için az sayıda büyük öğünler değil, çok sayıda küçük öğünler şeklinde yemek yenmelidir. Günde 5 ya da 6 öğün yemek metabolizmayı en yüksek noktasında tutarak uyurken bile yağ yakılmasını sağlar.

3- Vücut için gerekli olan karbonhidratları akşamları tüketmemek gerekir. Karbonhidrat azaltılmalı ve akşam saatlerinde hiç tüketilmemelidir. Devamını oku »

Sık kilo alıp vermek, bebek emzirmek, yaş ilermesi gibi sebeplerle, göğüsler deforme olur ve sarkar. Göğüslerİ sıkılaştırmak, diriliğini ve estetiğini korumak açısından önemlidir.

Çeşitli egzersizlerle, göğüsler sıkılaştırılabileceği gibi, bitkisel yollardan da yararlanarak, göğüsleri sıkılaştırmak mümkün.

Göğüsleri sıkılaştırmanın en güzel ve en kolay yolu, yeşil çaymış meğer. Sağlık açısından pek çok derde deva olan yeşilçayın, sıkılaştırıcı özelliğinden faydalanmak gerekir.

Devamını oku »

Vejetaryenlik iyi mi kötü mü?
Hızla artan vejetaryenlik bana göre mantıklı ya da bilimsel değil. Her türlü hayvansal gıdayı reddetmek kesinlikle zararlı. Doğrusu, diyeti çeşitlendirmek olmalı

Bir toplumun sağlık bilinci arttıkça vejetaryen beslenenlerin sayısı da artıyor. Eğitim ve ekonomik bakımdan durumu iyi olanlar, özellikle kırmızı etten hatta kümes hayvanlarından bile uzaklaşıyor. Beslenme bilinci yüksek olanlarda hayvansal ürünlerle ilgili bazı kuşkular ortaya çıkıyor, sebze meyve ağırlıklı beslenme ön plana geçiyor. Peki, bu doğru mu? Vejetaryenlik sağlık için daha iyi bir şey mi?

Bana sorarsanız, bu yaklaşım çok mantıklı ya da bilimsel değil. Özellikle katı vejetaryenlik, ki bu duruma vegan deniyor; asla tavsiye edilecek bir beslenme tarzı olmamalı. Her türlü hayvansal gıdayı reddetmek kesinlikle sağlık için faydalı değil. Devamını oku »

Burun estetiği ; İnsanlarla yüzyüze geldiğinizde kendinizi rahat hissedemiyor veya kendiniz olmaya engel mi oluyorsunuz ? karşınızdaki kişinin yüzünüzün en önemli organı olan burnunuza odaklandığını düşünüyorsunuz.

Aynanın karşınıza geçtiğinizde özgüveninizin zedelendiğini hissediyorsanız veya yüzünüzü beğeniyorsanız ama burnunuzdaki ufak bir sorunun yüzünüzü gölgelediğini düşünüyorsanız veya burnunuzda eğrilik, şekil bozukluğu var ve burnunuzun fonksiyonlu kullanmak sizi engellemekteyse. İişte burun estetik ameliyatları bu problemleri çözmek için yapılır.

Bu ameliyat ile burnunuzu küçültebiliyor, büyültebiliyor, varsa kemerinizi alıyoruz. Burun deliklerinizi küçültüp, burun ucu düşük ise kaldırabiliyoruz. Özellikle karşıdan bakışta burun ucu çok geniş ve dağınık duruyor ise daraltabiliyoruz. Devamını oku »

Yaz geldi bazılarımız tatil planlarını çoktan yapmışken bazılarıda nerede tatil yapılır, nasıl iyi vakit geçirilir. Bunun hesaplarını yapıyor. Ancak tatile çıkacak kadınları bekleyen bir başka endişe de regl tarihinin tatil günleri ile çakışması.

Deniz ve havuzun keyfini çıkaramamak şöyle dursun tatilde regl döneminin sıkıntılı anlarını yaşama düşüncesi bile bütün yıl özlemle beklenen o güzelim günleri mahvetmeye yetebilir. Peki bu durumda tatil tarihi mi ertelenmeli yoksa regl döneminde küçük bir oynama mı yapılmalı?

Uzmanlar alışkanlık haline getirilmediği sürece, doktor kontrolünde regl dönemini geciktirici ilaç kullanımının mümkün olabileceğini belirtiyor. Memorial Şişli Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Altuğ Semiz, adet geciktirici ilaç kullanımı” hakkında bilgiler veriyor ve kadınlara tavsiyelerde bulunuyor. Devamını oku »

Tatilde hoşça vakit geçirirken yediklerimize dikkat etmeli, midemizi yetersiz ve dengesiz yiyeceklerle doldurmak yerine; lezzetli ve hafif yemekleri tercih etmeliyiz. Uzun süren uğraşlar ve fedakarlıklar sonrası verilen kilolar, nasıl geçtiği anlaşılmayan o kısacık tatilde fazlası ile geri alınmaktadır.

Peki bu süreç daha sağlıklı bir şekilde nasıl aşılabilir? Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, yaz tatilinde kilo almamak için dikkat edilmesi gereken noktaları sıralıyor.

Açık büfe ya da zengin mönülü restoranlarda yeterli ve dengeli beslenmek için sağlıklı beslenme bilinci ile hareket etmek çok önemlidir. Aksi halde tatilde ince görünmek için verdiğiniz birkaç kilo fazlasıyla geri yerine gelecektir. Ancak birkaç basit önlemle açık büfenin çeşitliliğini sağlığınızı korumak için bir fırsata dönüştürebilirsiniz. Devamını oku »

Uzmanlar adet düzensizliğine karşı testere dişli arslanpençesi bitkisiyle uygulanan bu iki kürü tavsiye ediyor. İşte doktor ibrahim adnan saraçoğlu‘nun adet düzensizliği için tavsiye ettiği kürler.

Testere dişli arslanpençesi
Latince adı: Allcemilla vulgaris
İngilizce adı: Lady’s mantle
Almanca adı: Frauenmantel

Özellikleri:
- Bayanlarda tüylenmeye karşı
- Östrojen hormonu yükseltici
- İltihaplı eklem romatizmasına karşı
- FSH hormonu yüksekliğine karşı
- Adet düzensizliğine karşı

Kürleri uygulamadan önce dikkat edilmesi gereken hususlar:

Devamını oku »