Yaşlılarda koruyucu hekimlik uygulamaları ile hayat tarzı ve rutinlerde yapılan değişikliklerle fiziksel yıpranmaların azaltılması ve kronik hastalıklara yakalanma riskinin en aza indirgenmesidir. Koruyucu hekimlik uygulamaları ile yaşlılarda yaşam kalitesi arttırılarak, yaşam süresininin uzamasının yanında bu uzun zamanının kaliteli geçmesinin sağlanmasıdır.

Koruyucu hekimlikte yaşlılar için ev kazalarından sakınma, beslenme, damar hastalıklarını önleme, ağız ve diş sağlığını koruma, ruhsal dinginliğin sağlanaması, hastalıklar için erken teşhis koyulmasını sağlayan tarama testleri, aşı uygulamaları gibi bir çok farklı program içerir.

Yaşlılıkta toplam sağlığın korunabilmesi için öncelikle hayat tarzında bazı değişiklikler önerilmektedir. Yaşlanma öncesi zaten doğru bir yaşam şekli izleyenler için elbette bu değişikliklere gerek yoktur. Bu nedenle mümkün olan en erken yaşta özellikle çocuklukta sağlıklı yaşam eğitimi verilmelidir.
Devamını oku »

Alışveriş caddeleri üzerinde en sık rastlanılan ve gezmeden geçilmeyen mağazalardan biri olan koton yeni tarzlar sunma konusunda çok başarılı bir marka. Her sezon hazırladığı koleksiyonlarla beğeni topluyor.

2010 sonbaharı ve 2011 kışı için yine yeniden bir tarz sunma çabasında olan koton kendisine terrakota bir kimlik seçmiş. Sonbaharın ve kışın matemi yerine daha sıcak ve ara renkler olan tarçın ve toprak renklerini kullanıyor. Kiremit rengi ve kahve tonlarına eşlik eden gri, mavi ve yeşil renklerde görülüyor. Devamını oku »

Günümüz tıbbında uzun yaşama sırrı olarak bildiğimiz yegane şey, beslenme yetersizliği yapmayacak bir kalori kısıtlaması yapmaktır. Bunun içinde iyi bir fırsattır aslında oruç tutmak.

Ancak modern toplumlarda yüksek enerjili ve çeşitliliği bol yiyeceklere çok kolay ulaşılabilirlik, olması gereken enerji kısıtlamasını çoğu zaman tersine döndürür.

Eğer ramazan ayında beslenmemize daha çok özen göstermezsek, başta kabızlık, mide problemleri, halsizlik, yorgunluk ve beraberinde mevcut kilolarımıza bir kaç kilo daha eklemiş olarak bulabiliriz kendimizi. Hem sağlığınızı iyileştirmek, hemde kilo artışını durdurabilmek için işte bir kaç basit öneri

Sahursuz oruç tutmak metabolizma hızını yavaşlatır. Mutlaka sahura kalkın. İmsak vaktine yarım saat kala yemeğe başlayın ve imsakla yemeyi bitirin. Yemek bitince hemen uyumayın, bir saat oyalanabilinirseniz iyi olur. Sahurda kahvaltı etmek en iyi tercihtir aslında.

Özellikle protein oranı yüksek olan peynir, yumurta, süt veya yoğurt gibi yiyecekleri seçin. Beraberinde mevsim meyvelerinden 2 porsiyon tüketmeniz iyi olur. Sahurda çay ve kahve içmemek önemli.

Çünkü bu içecekler vücuttan su atar ve günboyu su dengeniz olumsuz etkilenir. İftarda çok fazla ve ağır yiyecekleri bir anda yememek gerekir. Öncelikle küçük bir kase çorba, avuç içi büyüklüğünde pide ve peynir ile başlangıç yapın. Bir saat sonra 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 1 tane fırında tavuk baget veya köfte gibi bir et yemeği yiyin. Devamını oku »

Düğün gecesi yaşanabilecek ufak tefek aksiliklere karşı hazırlıklı olun! Üşenmeyin; yalnızca yarım saatinizi ayırarak acil durum çantanızı yapabilirsiniz.

DÜĞÜN HAZIRLIĞI
- Acilen ihtiyacınız olabilecek her şeyi içinde bulabileceğiniz çantanızı gelin odasına koyabilirsiniz.
- Çantanın sorumluluğunu yakın bir arkadaşınıza veya bir akrabanıza verebilirsiniz. Çantayı düğüne getirmek ve düğünden sonra eve götürmek onun görevi olsun.
- Biz ihtiyacınız olabilecek her şeyi ekledik, ama aklınıza gelen başka detaylar varsa unutmadan not ederek düğün günü çantanıza koyun. Devamını oku »

Konu başlığımız kulağa çok cazip geliyor değil mi? )) Aslında, biz kadınlar istersek ve zor bir kocaya sahipsek bile azmedersek onları istediğimiz kıvama getirebiliriz. Nasıl en zor yemeği bile istediğimiz gibi pişiriyorsak, bu isteği kocalar üzerinde de deneyebiliriz;)

koca 300×200 Kocanızı pişirmek ister misiniz?

1800 yıllarında basılmış bir yemek kitabının ön sözünden alınmıştır… Devamını oku »

Anadolu Hayat Emeklilik tarafından bu yıl 4’üncüsü düzenlenen kadınlara özel fotoğraf yarışması “Kadın Gözüyle Hayattan Kareler” başladı. Fotoğraf sanatına ilgi duyan amatör-profesyonel tüm kadınlara açık olan yarışmanın başvuruları 01 Ocak–12 Mart 2010 tarihleri arasında gerçekleşecek. Yarışmanın bu yılki konusu “Hayata Dair”…
Kadın Gözüyle Hayattan Kareler 2010 yarışmasına katılmak isteyen amatör-profesyonel kadın fotoğrafçıların “hayata dair” yakaladığı en fazla 5 fotoğrafı sadece CD ile Anadolu Hayat Emeklilik Genel Müdürlüğü’ne iletmesi yetiyor. Sonuçlar 29 Mart’ta açıklanacak.

Devamını oku »

Aslında kaygı duymanızı gerektiren bir durum olmasa da, çevreniz sizi ikinci evliliğe maalesef böyle hazırlar. İlk kez evlenen her kadın ufak çaplı bir buhran geçirir. Ne de olsa bir yanda böylesi büyük bir karar almanın yükü, diğer yanda etiketler ve mutlu olup, herkesi mutlu etme çabası var.

Ama eğer konu ikinci evlilikse, o zaman sorunlar ve baskı da katlanıyor. Bir kere her şeyden önce ilk evlilikten olan çocuk meselesi ve bu durumda ortaya çıkan, sevimsiz ‘üvey’ kavramı var. Tabii bir de fazladan işe karışan aile ve akrabalar. Üstelik her birinin de bu düğünün nasıl olması gerektiğiyle ilgili değiştirilmesi zor fikirleri var.

Çocuğunuz varsa…

İlk evlilikten çocukların olması ihtimal dahilinde. Tabii onlara bu durumu açıklamak da kolay bir iş değil. Peki ne yapabilirsiniz ? Devamını oku »