Genelde sebze ve meyveye dayalı diyeti 1 haftadan fazla uygulamak sağlığınız açısından zararlı olabilir.

1-gün

her türlü meyve tüketebilirsiniz muz hariç.

2-gün

gün boyu sebze yemeği yemelisinz haşlanmış yağsız olursa iyi sonuç alırsınız.

3-gün

istediğiniz kadar karışık sebze ve meyve tüketebilirsiniz patates ve muzdan uzak durunuz.

4-gün

bugünde farlı bir yüönde protein  ihtiyacını karşılamak için en az 5 muz ve süt içmelisiniz.

5-gün

haşlanmış balık veya sebze tercihleriniz arasında olmalıdır.

6-gün

çiğ sebze ve ızgarada yağsız pişmiş avuç içi kadar büftek.

7-gün

haşlanmış olmak kaydıyla sebze balık  ve tavuk tercih ediniz.

Tabi diyet yaparken hareketsiz kalmayınız hafif egzersizler yap

sebze-meyve.jpg

malısınız.